形神合一 自立自强

护理学院开展了心理情景剧大赛

作者：达州中医药职业学院护理学院 来源： 发表于：2023年05月16日 文章点击数：662

活动背景

5月25日是全国大学生心理健康日，“5·25”的谐音即为“我爱我”。提醒大学生“珍惜生命，关爱自我”。在竞争激烈的当代社会。心理健康状况已成为制约大学生成长成才的重要因素之一。作为一所医学院校，更应该重视同学们的心理健康教育工作。通过中医与心理学相结合，以心养身，以身调心，身心共治，长久健康。为了更好的培养心理健康氛围，我院特于本月举办了一场以“形神合一 自立自强”为主题的心理情景剧大赛活动。

活动精彩回顾

什么是心理健康

心理健康的基本含义是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。与心理健康相对应的是心理亚健康以及心理病态。心理健康从不同的角度有不同的含义，衡量标准也有所不同。

活动现场

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力做客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

心理健康的治疗

从五个方面提升疗愈的品质：

1 健康（Well-Being）：通过肢体工作、莱克式呼吸等，掌握迅速提升身心能量的工具。

2 情感（Feeling）：当我们觉察到身体所有的功能，你将会大吃一惊。我们不曾深入它，不曾费心去了解它，然而我们却奢言去爱人，这是不可能的，因为别人也是以身体的形式出现在你面前。

3 情绪（Emotion）：应用肢体工作的专业技术，帮助人们打通身体和情绪的阻塞。这种疗法将超越思辩式的分析和对话，从各个层面支持学员的身心整合。

4 觉察（Awareness）：支持学员发现和理清其内在核心模式，包括我们的情感、信仰、记忆和行为等方面的模式。我们在意识层面常常对很多生命事件以及其背后的模式没有清晰的觉察，但是所有事件却在我们身体里留下了痕迹，刻下了深刻的烙印。

5 灵性（Spirituality）：身体是有形的灵魂，灵魂是无形的身体。通过深刻地体验我们的身体，学员能更强烈地体会在“活在当下”的感觉。

A 智力正常

这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。

B 情绪稳定与愉快

是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态。

C 良好的人际关系

人生活在社会中，就要善于与人友好相处，助人为乐，建立良好的人际关系。

D 良好的适应能力

人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力。