3月18日全国爱肝日

作者：学生融媒体发展中心 来源：网络 发表于：2022年03月30日 文章点击数：438

全国爱肝日

       今天（3月18日）是一年一度的全国爱肝日。肝，人体脏器最大的器官，为五脏之一。肝脏具有代谢、解毒、造血和强大的免疫功能。若肝脏受损，对身体健康影响极大。

       所有的肝炎病毒都是急性肝衰竭的危险因素，而乙肝、丙肝病毒还有可能产生慢性损伤，导致肝硬化、肝癌。暴饮暴食容易造成体内脂肪代谢压力增加，多余的脂肪沉积于肝脏，引发脂肪性肝损伤。绝大多数药物都需要经过肝脏代谢，乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。并没有什么解酒药、保肝药。酒精对肝脏的影响是终生的，如果有一段时间喝酒很多，即使后来戒酒了，对肝脏的影响也会存留下来。

       肝脏受损往往导致消化不好，严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。肝脏有问题会导致长期食欲不振和消化吸收受阻，人体出现容易疲劳、注意カ不容易集中、头昏耳鸣等现象。一些肝硬化患者会出现蜘蛛痣和肝掌。蜘蛛痣常常见于脸部、颈部、前胸、后背等部位。肝掌则常出现在手掌两侧。肝脏出现问题会导致肝细胞破坏，胆红素代谢出现异常，引起黄疸，通常表现为眼睛、皮肤、尿液等发黄。肝脏出现异常会造成凝血因子合成异常，导致牙龈出血、鼻子出血等症状。

       夜里11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段，所以养肝第一条就是要在晚11点前睡觉，有利于血液回肝解毒。天然原味的绿色青菜和水果，不会增加肝脏负担，又富含抗氧化物，对肝细胞的修补有很大帮助。食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。中医提到“怒则伤肝”，情绪起伏过大，很容易影响到肝。多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外，不少人身体不适时，习惯到药房买非处方止痛药来吃，但这类药物可能含有对乙酰氨基酚，经过肝脏代谢后，可能产生部分有毒代谢物，使肝脏受到损害。